对男士来说，健康问题往往是难以启齿的话题。然而，了解常见疾病并主动采取预防措施，正是保持身体健康的关键。从慢性疾病到定期健康检查，男士可以透过多方面的努力，好好掌握自身健康的主动权。
香港男性常见健康问题
男性在不同人生阶段，往往同时面对生理与心理健康的挑战。研究显示，至少四分之一男性曾出现心理健康问题，包括抑郁、焦虑及压力，这些状况不仅影响情绪和生活质素，亦可能对身体健康造成长远影响。
常见的男性健康问题包括：
- 心血管疾病
- 大肠癌
- 前列腺问题
- 睾丸肿瘤
- 男性荷尔蒙衰退（男性更年期／Andropause）
心血管疾病
心脏病是影响男性健康的主要问题之一。根据香港《人口健康调查（2020–2022）》，2.1% 的男性患有冠心病（女性为 1.2%），成为本地第三大死因。
主要风险因素包括家族病史、吸烟、肥胖、高血压、运动不足、糖尿病及不良饮食习惯。
为降低心血管疾病风险，建议采取以下措施：
- 维持正常稳定的血压
- 监测和控制血脂，包括胆固醇及甘油三酯
- 将体重与腰围控制在健康范围
- 定期进行适量带氧运动及肌力训练
- 戒烟
- 定期接受心血管功能评估
大肠癌
大肠癌是香港男性发病率第二高的癌症（2023年数据）。多数病例起源于大肠内壁的良性息肉，若不及时处理，日后可能恶化为肿瘤。坚持健康饮食与定期筛查（如大肠镜检查）是预防大肠癌的关键，能在息肉癌变前及时处理。
降低大肠癌风险的具体建议包括：
- 多摄取高纤蔬果与全谷类食物
- 减少进食加工肉类、饱和脂肪及红肉
- 维持健康体重
- 保持恒常运动习惯
- 避免吸烟与过量饮酒
- 进行健康检查与常见疾病检查，并自 50 岁起定期接受大肠癌筛查
前列腺问题
前列腺是男性生殖系统的重要部分，常见问题包括良性前列腺增生（BPH）及前列腺癌。前者影响约五成 60 岁以上男性*，可能导致排尿困难或膀胱感染；后者则为香港男性癌症死因的第四位。前列腺癌的风险因素包括年龄、家族史、种族背景及饮食习惯。
建议男性将前列腺检查纳入年度健康评估，并及早就医诊断异常症状。
睾丸肿瘤
睾丸肿瘤在香港相对罕见，但较常见于 45 岁以下的年轻男性，症状包括阴囊肿胀、睾丸有硬块或下腹有沉重感。透过定期自我检查与临床检查，有助及早发现并进行治疗。治疗方式通常包括手术、放射治疗或化学治疗。 (预防小贴士：定期自我检查，以便尽早察觉任何异常变化。)
男性更年期 Andropause
男性更年期可能会出现一些跟女性更年期相似的征状，是由于睾丸激素（体内睪固酮 ）分泌减少而引起的一系列症状。通常发生在 40 至 55 岁之间，影响该年龄层约三成男性。男性更年期的症状包括性欲下降、勃起功能障碍、疲劳、抑郁、情绪波动和肌肉流失。治疗一般包括睾丸激素补充疗法。
定期检查与预防性筛查的重要性
定期检查和是维持健康的关键，可为医生提供基本数据，有助早期发现潜在问题或没有明显症状的疾病。
健康检查不仅用于诊断，亦在预防中扮演重要角色，帮助您选择明智的生活方式，从而降低患病风险，提升整体健康水平。
*Source: Hong Kong Urological Association 香港泌尿外科学会
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