給男士們的信

致男士們：

你知道我們現正經歷很多變化嗎？更年期對我們來說是一個困難時期。重要的是，你要明白在我們身上究竟發生了什麼事，以及如何幫助我們。我們想透過這封信去讓你瞭解更年期的症狀；如何影響我們的人際關係；以及你可以做些什麼來使我們過得更容易。我們希望在這個充滿挑戰的時期，能讓我們的關係更牢固！

隨著身體年齡的增長，我們經歷了很多變化。對於我們來說，最重要的變化之一是更年期。當我們的卵巢停止產生卵子，體內女性荷爾蒙分泌會逐漸減少，就是進入更年期。這種轉變可能發生在我們四十多歲或五十歲女性，症狀可能會持續幾年。

更年期最常見的症狀是潮熱，這可能導致出汗、心悸和睡眠困難。其他更年期症狀包括陰道乾澀、情緒波動、焦慮和抑鬱。這些變化在身體和情感上都需要一些調整。

如果你和一個正在經歷更年期的女人相處，支持和諒解很重要。許多男性發現，在此期間，他們的伴侶變得孤僻，性慾減少。而更年期女性亦會變得情緒波動。不過，希望在明天——事實上，當家庭壓力得已緩解、而更年期又開始完結時，許多人會回復樂觀情緒並得以解脫。

其實，你可以做些事情來讓我們順利過渡更年期。首先，當我們出現潮熱或其他更年期症狀時，儘量保持耐心。請協助提供風扇或冰涼的飲料；你亦可以鼓勵我們多做運動和保持健康飲食，這有助減少更年期症狀。最後，在這段時間裡，一定要對我們有足夠的關懷和愛。

更年期可能很困難，但有了諒解和支持，我們可以一起度過難關！

你生命中的所有女人上